Морские звездочки - школа плавания с 2 лет!

Что входит?
освоение водной среды,
начальное обучение различным техникам плавания,
упражнения по общей физической подготовке,
игровые задания в воде с использованием различного инвентаря.

Программа способствует закаливанию, формированию правильной осанки, укреплению мышечного тонуса, повышению уровня общей физической культуры, воспитанию спортивного характера, улучшению эмоционального фона ребёнка.

Длительность урока : 30 минут.

Для кого: Возраст: 2-5 лет

Время занятий: Воскресенье 12:00

Стоимость:

•    1 РАЗОВОЕ занятие в ГРУППЕ – 1.400
•    Абонемент  2 раза в неделю -  8.800



Регламент тренировки:

1.    Разминка на суше.

Длительность 7 минут. Комплекс упражнений готовит к изучению нового материала в непривычных условиях водной среды и включают в себя ОРУ (Упражнение на развитие суставного аппарата, мышц спины и кора, способствуют релаксации всех мышечных групп). Постепенно будут вводиться имитационные  упражнения для освоения различных техник плавания. Упражнения имеют определенную направленность в зависимости от задач занятия.

2.    Основная часть.

Длительность 18-20 минут. На первых этапах занятий основная задача - обучение самостоятельному удержанию на воде, привыканию к водной среде, преодолению водобоязни у малышей. На начальных этапах использование  пояса для плавания, нарукавники, палки для помощи в удержании на поверхности воды. Постепенно уменьшая количество поддерживающего на воде инвентаря, добиваться максимально самостоятельного нахождения в водной среде.

После привыкания детей к воде, спокойному отношению - постепенное обучение техникам плавания.

Этапы обучения:

- движения ногами с произвольным дыханием и на задержанном вдохе
- дыхание
- движение ногами в сочетании с дыханием
- движение руками с произвольным дыханием
- движение рукам в сочетании с дыханием
- движение ногами в сочетании с работой рук и произвольным дыханием
- согласование движений рук, ног, дыхания.

Обучение технике начинается с изучения стиля плавания кроль на спине, затем на кроль на груди, брасс.  Упражнения выполняются индивидуально, в парах, в тройках.

3.    Заключительная часть.

Длительность 5 минут. Упражнения на релаксацию всех мышечных групп, успокоению организма, снятию возбуждения. Плавание с палками, досками в спокойном темпе, упражнения на восстановление дыхания, подведение итогов занятия.

Преподаватель: Акопова Марина

Образование:  НГУ им. П. Ф. Лесгафта; кафедра гидрореабилитации;
Специализация: Начальное обучение плаванию, обучение технике спортивного плавания и ее совершенствование, тренировка людей с ограниченными возможностями здоровья, реабилитация после травм и операций, аквааэробика.
Достижения: Победитель и призёр городских, всероссийских и международных чемпионатов по современному и эстрадному танцу; участник мастер классов зарубежных педагогов на фестивале танца OPEN LOOK.
Девиз: Учитесь у всех, не подражайте никому
Хобби: Плавание, пение, танцы, горные лыжи