Плавание для похудения

Плавание сжигает жировой компонент, убирает лишние сантиметры и помогает стать сильнее, стройнее и здоровее. Никакой другой вид спорта не сжигает калорий больше, не «разгоняет» метаболизм лучше и не делает каждую мышцу вашего тела сильнее (без существенной нагрузки на суставы), чем плавание.

Достаточно взглянуть на пловцов, чтобы понять, как вода «оттачивает» идеальный силуэт. И вам не нужно быть олимпийским чемпионом, чтобы иметь совершенное тело.

Плавание помогает привести тело в отличную форму посредством мощного сжигания калорий и вовлечения всех мышечных групп. Во время спокойного плавания сжигается около 500 калорий в час, а интенсивная тренировка помогает сжечь 700 калорий. И поскольку вода примерно в 800 раз плотнее воздуха, то каждый толчок и гребок представляют собой мини-тренировку на сопротивление для всего тела — особенно туловища, бедер, рук, плеч и ягодиц.

Таким образом, помимо избавления от лишних калорий, во время плавания вы наращиваете сухую мышечную массу, что усиливает метаболизм и помогает сжигать калории уже после того, как вы примите душ.

Особое преимущество плавания заключается в том, что вода нейтрализует гравитацию, поэтому при погружении в воду вы становитесь практически невесомы, что дает возможность отдыха суставам.

Согласен с условиями Политики конфиденциальности

Расписание