X

Санкт-Петербург, ул. Парадная, д. 3, к. 2

+7 (812) 611-01-01

Заказать звонок

Личный кабинет

Аквааэробика в фитнес-клубе Парус Парадный

Аквааэробика - Парус Парадный

Максимально эффективная аэробика

AQUA ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Тренировка низкой интенсивности. Направленна на освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности

AQUA ЗАРЯДКА

Тренировка низкой интенсивности с импользованием простых упражнений и связок, направленных на проработку всех групп мышц и развитие гибкости. Без использования аква оборудования рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности

AQUA НУДЛС

Занятия с нудлс на использовании которых основаны все упражнения. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а также является дополнительным средством сопротивления. Второй по тяжести и интенсивности комплекс и требует определенной ловкости. Aqua Нудлс направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, на развитие координационных возможностей. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности

AQUA ТАЙ-БО

Занятие с элементами единоборства в воде. Пожалуй, самое интенсивное из всех видов аквааэробики, дает больше всего нагрузки на мышцы. При этом женщины получают массу удовольствия от того, что свой удар в воду можно почувствовать. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде, часто глубина бассейна чередуется. Подходит для всех уровней подготовленности

AQUA ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Занятие классического формата, направленно на тренировку сердечно-сосудистой системы. Повышение выносливости с использованием аэробного и анаэробного режима. Нагрузка высокой и средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

AQUA КОМБО

Занятие высокой интенсивности с использованием различного оборудования и стилей, множество комбинаций движений. Занятие направлено на проработку основных мышечных групп, развитие координационных возможностей. Рекомендуется для подготовленных

AQUA СТРОЙНЫЕ НОГИ

Занятие направлено на проработку основных мышечных групп (преимущественно мышц ног и брюшного пресса). Проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования (аква-сапоги, пояса). Подходит для всех уровней подготовленности

AQUA СИЛА

Занятие предназначено для занимающихся среднего, или даже продвинутого уровня. Во время таких тренировок прорабатываются основные группы мышц, также выполняются упражнения на развитие координации. Нагрузка на таких тренировках может быть, как средней, так и интенсивной

АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Для многих будущих мам очень важно иметь возможность заниматься плаванием или аквааэробикой во время беременности. Ведь при нехватке двигательной активности может ухудшиться не только настроение, но и самочувствие. Плавание оказывает благоприятное влияние на все группы мышц и на организм в целом. При выполнении специального комплекса упражнений в воде, нагрузка во время занятия равномерно распределяется на все части тела: руки, ноги, ягодицы и пресс. Занятие аквааэробикой приносит не только огромную пользу для организма беременной женщины, но и поднимает настроение, а также дополнительно подготавливает организм к предстоящим родам

AQUO JUMPING

Прыжки на батуте относят к аэробной нагрузке, что, в свою очередь, позволяет сбрасывать немалое количество килограммов, добавим к этому беговую дорожку, и опустим это все в воду. За одно занятие можно потерять около 1 000 калорий. Преимущества Аква Джампинга:

- Прорабатываются основные группы мышц.

- Укрепление мышц спины и здоровье позвоночника.

- Отсутствие вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник.

- Позволяет восстановиться после тяжёлых травм.

-Разиваются выносливость, гибкость и координация.

-Ускоряется лимфоток и обмен веществ.

-Эндорфины (гормоны радости) освобождаются и повышают настроение.

-Тормозит процесс старения

45 минут
1200 рублей
Запишитесь на персональную тренировку
Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с Вами