Миофасциальный релиз (МФР)

Что это такое − миофасциальный релиз? Это − комплекс упражнений в сочетании с самомассажем с использованием специального оборудования (мячей, роллов), направленных на высвобождение фасций. Они позволяют людям любого возраста и уровня подготовленности получить гибкое тело, улучшить подвижность и физическое состояние в целом. Для достижения максимального эффекта и демонстрации оптимальной траектории движений занятия проводятся под чутким руководством тренеров фитнес-клуба PARUS.

Особенности миофасциального релиза (МФР)

Фасция − это соединительная ткань, которая обеспечивает удержание и правильную работу всех мышц тела, играя роль «футляра». От её состояния зависит осанка, общее состояние мышечной системы, восприятие боли. Что это такое − миофасциальный релиз? Это расслабление, которое направлено на активизацию восстановительных процессов, повышение подвижности, гибкости и улучшение самочувствия за счёт отсутствия мышечных болей. Самомассаж стимулирует гидратацию фасции, что даёт такие положительные результаты:

•  увеличение диапазона движений;
•  ускорение восстановления мышц;
•  повышение продуктивности.

Фасцию можно сравнить с губкой, поскольку эта ткань представляет собой гидравлическую
систему организма. Если увлажнённость будет недостаточной, то скольжение мышц будет затруднено. Представьте себе сухую губку: при любом скручивании она легко крошится. Так и с фасциями. Если гидратация будет низкой, вероятность получения травм из-за растяжения или даже разрыва волокон существенно возрастает. Решение проблемы − миофасциальный релиз (МФР).

Нужно понимать, что данная техника − это не просто раскатывание на шарах или роликах. Миофасциальный релиз − упражнения, которые выполняются по определённым правилам. Воздействие на ткани должно происходить в течение конкретного времени в заданной последовательности. Обучить Вас всем тонкостям правильного МФР смогут лучшие тренеры фитнес-клуба PARUS. Будем рады открыть для Вас свободу движения.