Зона стрейчинга

Что такое − «стретчинг»? Это − особый вид занятий, направленных на растяжку связок и мышц. Особенность стретчинга состоит в постепенном увеличении нагрузок и планомерных тренировках. Растяжка для начинающих в домашних условиях даже при самом ответственном подходе не даст таких заметных результатов, как занятия под руководством лучших тренеров фитнес-клуба PARUS.

Чем хороши упражнения на растяжку?

Выполнение комплекса упражнений на растяжку − это не просто улучшение гибкости, но и возможность восстановить дыхание, убрать мышечное напряжение после силовых нагрузок, укрепить суставы и скульптурировать тело.

Стретчинг может быть таким:

• статическим − предполагающим выполнение упражнений на растягивание разных групп мышц с периодическим фиксированием положения тела;
• динамическим − в этом случае тренировка проводится более активно, совершаются маховые амплитудные движения;
• пассивным − растяжка происходит за счёт внешней нагрузки, усилий партнёра по тренировке и (или) тренера;
• в гамаках − упражнения на растяжку, выполняемые в воздухе, дарят неповторимое ощущение парения и лёгкости во всём теле.

Интенсивность тренировок выбирается с учётом уровня Вашей подготовленности. В фитнес- клубе PARUS представлен как стретчинг для начинающих, так и занятия для спортсменов, которым необходимо восстановление после высоких нагрузок. При правильном подходе к стретчингу Вы сможете повысить тонус мышц, улучшить осанку, получить красивый рельеф тела и заряд бодрости на весь день.

Стретчинг − это полезные и приятные тренировки. Свяжитесь с менеджерами фитнес-клуба PARUS и запишитесь на индивидуальные или групповые занятия.