Расписание занятий Воскресенская

Делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Уникальность йоги, как учения, заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания, а также с контролем сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Центр Раннего Развития (ЦРР) от 2-5 лет   Развивающее занятие для малышей. Включает занятие в зале (физкультура, ритмика, танцы) и занятие в детской комнате (аппликация, рисование, лепка и т.д). Игровое развлекательное занятие на раскрепощение и развитие умения общаться в группе.

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка низкой интенсивности с импользованием простых упражнений и связок, направленных на проработку всех групп мышц и развитие гибкости. Без использования аква оборудования Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Латиноамериканские танцы, потрясающие по своей красоте, представляют собой смесь различных танцевальных течений и школ. Рецепт прост: берем элементы самбы, ча-ча-ча, румбы, пасодобля и джайва, замешиваем все эти танцы на жарких ритмах латиноамериканской музыки и получаем латину. (Класс средней интенсивности, 55 минут).

Направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок с дополнительным оборудованием вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.

Морские зведочки 3-5 лет. Ознакомление с техникой безопасности, водной средой и свойствами воды. Детьми приобретаются ключевые умения и навыки, помогающие чувствовать себя в воде уверенно и надежно.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Тренировка хорошо влияет на развитие моторики и помогает активировать мыслительные процессы, по средствам работы со стопами и пальчиками, на которых сосредоточено много нервных окончаний.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Увлекательное путешествие по добрым сказкам для детей

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятие по освоению приемов самозащиты, тренировка выносливости и быстроты реакции. групп.

Занятие, направленное на развитие физических качеств, укрепление основных мышечных групп.

Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, координацию и снижает стресс. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжение с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело! Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовке. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Цикл упражнений в определенной последовательности. Повышает выносливость, укрепляет сердечную мышцу. Силовой класс для тренировки мышц тела, повышение физических показателей.

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех, кто хочет познакомиться с данной программой. Техника, контроль, методика.

Делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Уникальность йоги, как учения, заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания, а также с контролем сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Занятие мягкое, безопасное и эффективное с голеностопом. Улучшение баланса и координации. Направлено на лечение плоскостопия. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятие высокой интенсивности с использованием различного оборудования и стилей, множество комбинаций движений. Занятие направлено на проработку основных мышечных групп, развитие координационных возможностей.  Рекомендуется для подготовленных

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, координацию и снижает стресс. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжение с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело! Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовке. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики и гибкости движений, музыкальности.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Тренировка в гамаках для детей . Интересное и захватывающее занятие, где мы тренируем выносливость, гибкость и ловкость. Стоимость занятия 1200 руб. Количество мест ограничено, запись на рецепции клуба..

Фитнес-занятие с применением шелковых гамаков.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Занятие, на котором юные мастера сделают поделки на тему спорта и здорового образа жизни.

Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм.

Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики и гибкости движений, музыкальности.

Силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища и мышц брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировочная программа функциональной направленности. Развивает двигательные качества и способности ребенка.

Занятие высокой интенсивности с использованием различного оборудования и стилей, множество комбинаций движений. Занятие направлено на проработку основных мышечных групп, развитие координационных возможностей.  Рекомендуется для подготовленных

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела с помощью подвесных петель. С помощью петель можно заниматься аэробными, силовыми, функциональными, статическими тренировками, а также упражнения на растяжку. За счет неустойчивого положения во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Центр Раннего Развития (ЦРР) от 2-5 лет   Развивающее занятие для малышей. Включает занятие в зале (физкультура, ритмика, танцы) и занятие в детской комнате (аппликация, рисование, лепка и т.д). Игровое развлекательное занятие на раскрепощение и развитие умения общаться в группе.

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех, кто хочет познакомиться с данной программой. Техника, контроль, методика.

Здоровый позвоночник- программа разработана для людей любой степени подготовленности и любого возраста. Цель программы – оздоровление и профилактика проблем с позвоночником. Комплекс гимнастики в зале, разработан для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, укрепления мышечного корсета и включает упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника. Программа «Здоровый позвоночник» помогает наилучшим образом защищать позвоночник и суставы. Движения специально разработаны для их усиления, вытяжения и разгрузки. Эта работа делает вас выше, сильнее и устойчивее.

Направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок с дополнительным оборудованием вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.

Занятие предназначено для занимающихся среднего, или даже продвинутого уровня. Во время таких тренировок прорабатываются основные группы мышц, также выполняются упражнения на развитие координации. Нагрузка на таких тренировках может быть как средней, так и интенсивной.

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Уникальность йоги, как учения, заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания, а также с контролем сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Секция - школа плавания РЫБКИ 3-5 лет Ознакомление с техникой безопасности, водной средой и свойствами воды. Детьми приобретаются ключевые умения и навыки, помогающие чувствовать себя в воде уверенно и надежно.

Занятие по освоению приемов самозащиты, тренировка выносливости и быстроты реакции. групп.

Волшебный пластилин - занятие для детей! Лепка из соленого теста, что полезно для наших ребятишек и взрослых. Лепка помогает развить мелкую моторику, что способствует (научно доказано!), развитию речи ребенка! А так же: при лепке ребенок учится терпению и усидчивости,проявление творческой жилки и логического мышления, благоприятно влияет на нервную систему.

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Цикл упражнений в определенной последовательности. Повышает выносливость, укрепляет сердечную мышцу. Силовой класс для тренировки мышц тела, повышение физических показателей.

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех, кто хочет познакомиться с данной программой. Техника, контроль, методика.

Занятие направлено на проработку основных мышечных групп верхнего плечевого пояса (грудных мышц, мышц рук и спины) Проводится на глубокой и мелкой воде, с чередованием. Нагрузка подходит для всех уровней подготовленности. Используется аква гантели, перчатки и пояс

Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, координацию и снижает стресс. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжение с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело! Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовке. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех, кто хочет познакомиться с данной программой. Техника, контроль, методика.

Делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Уникальность йоги, как учения, заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания, а также с контролем сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования. Развивает силу, гибкость, снимает стресс и улучшает самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, координацию и снижает стресс. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжение с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело! Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовке. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятия с нудлс на использовании которых основаны все упражнения. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а также является дополнительным средством сопротивления. Второй по тяжести и интенсивности комплекс и требует определенной ловкости. Aqua Нудлс направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, на развитие координационных возможностей. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Фитнес-занятие с применением шелковых гамаков.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Танцевальные занятия со смешанными стилями развивают чувство ритма, координацию, пластичность и повышают уверенность в себе!

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Занятие, на котором юные мастера сделают поделки на тему спорта и здорового образа жизни.

Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, омолаживает весь организм.

Тренировочная программа функциональной направленности. Развивает двигательные качества и способности ребенка.

Занятие по освоению приемов самозащиты, тренировка выносливости и быстроты реакции. групп.

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех, кто хочет познакомиться с данной программой. Техника, контроль, методика.

Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики и гибкости движений, музыкальности.

Занятия с нудлс на использовании которых основаны все упражнения. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а также является дополнительным средством сопротивления. Второй по тяжести и интенсивности комплекс и требует определенной ловкости. Aqua Нудлс направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, на развитие координационных возможностей. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Занятие безопасное и эффективное. Направлено на поддержание здоровья позвоночника. Рекомендуется при грыжах, протрузиях, остеохондрозе, сколиозе, восстановлении после травм. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота, тазобедренных и коленных суставов. Дыхательные техники и практика релаксации успокаивают и омолаживают организм.

Делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Уникальность йоги, как учения, заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания, а также с контролем сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. 

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех, кто хочет познакомиться с данной программой. Техника, контроль, методика.

Занятие направлено на проработку основных мышечных групп (преимущественно мышц ног и брюшного пресса). Проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования (аква-сапоги, пояса). Подходит для всех уровней подготовленности.

Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Суть тренировки заключается в чередовании интервалов с сильной и слабой нагрузкой: интенсивные кардио и силовые упражнения сменяются восстановительными периодами. Высокоактивные фазы продолжаются от 5 секунд до 2 минут. Это комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки, а также увеличение координации, мышечной силы и выносливости. Большим плюсом является то, что упражнения разработаны для всех групп мышц. Вы легко сможете регулировать нагрузку мышц, увеличивая или уменьшая ее в зависимости от вашей физической подготовки. Занятие подходит для людей с любым уровнем подготовки.

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Новая программа, в которой используется подвесное оборудование, гамак, в котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая немного сложнее для тех, кому это требуется. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Морские зведочки 3-5 лет. Ознакомление с техникой безопасности, водной средой и свойствами воды. Детьми приобретаются ключевые умения и навыки, помогающие чувствовать себя в воде уверенно и надежно.

Групповое занятия для детей, направленное на развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Акробатика способствует гармоничному физическому и психологическому развитию ребенка. Укрепляет тело ребенка, развивает выносливость, координацию, силу воли.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Способствует развитию мелкой моторики рук, развивает мышление и воображение.

Здоровый позвоночник- программа разработана для людей любой степени подготовленности и любого возраста. Цель программы – оздоровление и профилактика проблем с позвоночником. Комплекс гимнастики в зале, разработан для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, укрепления мышечного корсета и включает упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника. Программа «Здоровый позвоночник» помогает наилучшим образом защищать позвоночник и суставы. Движения специально разработаны для их усиления, вытяжения и разгрузки. Эта работа делает вас выше, сильнее и устойчивее.

Цикл упражнений в определенной последовательности. Повышает выносливость, укрепляет сердечную мышцу. Силовой класс для тренировки мышц тела, повышение физических показателей.

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Комплексное занятие ОФП способствует гармоничному физическому развитию детей.

Занятие направлено на проработку основных мышечных групп верхнего плечевого пояса (грудных мышц, мышц рук и спины) Проводится на глубокой и мелкой воде, с чередованием. Нагрузка подходит для всех уровней подготовленности. Используется аква гантели, перчатки и пояс

Глубокое развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение эластичности связок и состояния поясничного отдела позвоночника.Основное внимание уделяется тазобедренным суставам. Разбор всех видов шпагата.

Латиноамериканские танцы, потрясающие по своей красоте, представляют собой смесь различных танцевальных течений и школ. Рецепт прост: берем элементы самбы, ча-ча-ча, румбы, пасодобля и джайва, замешиваем все эти танцы на жарких ритмах латиноамериканской музыки и получаем латину. (Класс средней интенсивности, 55 минут).

Центр Раннего Развития ОФП от 2,5-5 лет   Развивающее занятие для малышей. Включает занятие в зале (физкультура, ритмика, танцы) Игровое занятие на раскрепощение и развитие умения общаться в группе.

Центр Раннего Развития (ЦРР) от 2,5-5 лет   Развивающее занятие для малышей. Включает  занятие в детской комнате (аппликация, рисование, лепка и т.д)  и игры на раскрепощение и развитие умения общаться в группе.

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок с дополнительным оборудованием вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность.

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятие безопасное и эффективное. Направлено на поддержание здоровья позвоночника. Рекомендуется при грыжах, протрузиях, остеохондрозе, сколиозе, восстановлении после травм. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота, тазобедренных и коленных суставов. Дыхательные техники и практика релаксации успокаивают и омолаживают организм.

Занятие, на котором юные мастера сделают поделки на тему спорта и здорового образа жизни.

В этом возрасте очень важно укрепить прежние наработки и подготовить организм к подростковому периоду - самому сложному периоду в жизни ребенка. Кувырки, шпагат, колёсо, элементы из самообороны, спортивных игр и многое другое - всё это дети смогут освоить с нашей помощью.

Секция - школа плавания РЫБКИ 3-5 лет Ознакомление с техникой безопасности, водной средой и свойствами воды. Детьми приобретаются ключевые умения и навыки, помогающие чувствовать себя в воде уверенно и надежно.

В этом возрасте очень важно укрепить прежние наработки и подготовить организм к подростковому периоду - самому сложному периоду в жизни ребенка. Кувырки, шпагат, колёсо, элементы из самообороны, спортивных игр и многое другое - всё это дети смогут освоить с нашей помощью.

Тренировка низкой интенсивности. Направленна на освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятие, на котором юные мастера сделают поделки на тему спорта и здорового образа жизни.