X

Санкт-Петербург, Воскресенская наб., д.4

+7 (812) 671-02-00

Заказать звонок

Аквааэробика

Максимально эффективная аэробика

AQUA ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Тренировка низкой интенсивности. Направленна на освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые комбинации. Рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности

45 минут

AQUA ЗАРЯДКА

Тренировка низкой интенсивности с импользованием простых упражнений и связок, направленных на проработку всех групп мышц и развитие гибкости. Без использования аква оборудования рекомендуется для начинающих и любого уровня подготовленности
45 минут

AQUA НУДЛС

Занятия с нудлс на использовании которых основаны все упражнения. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а также является дополнительным средством сопротивления. Второй по тяжести и интенсивности комплекс и требует определенной ловкости. Aqua Нудлс направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, на развитие координационных возможностей. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности
45 минут

AQUA ТАЙ-БО

Занятие с элементами единоборства в воде. Пожалуй, самое интенсивное из всех видов аквааэробики, дает больше всего нагрузки на мышцы. При этом женщины получают массу удовольствия от того, что свой удар в воду можно почувствовать. Проводится как на мелкой, так и на глубокой воде, часто глубина бассейна чередуется. Подходит для всех уровней подготовленности
45 минут

AQUA ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Занятие классического формата, направленно на тренировку сердечно-сосудистой системы. Повышение выносливости с использованием аэробного и анаэробного режима. Нагрузка высокой и средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности
45 минут

AQUA КОМБО

Занятие высокой интенсивности с использованием различного оборудования и стилей, множество комбинаций движений. Занятие направлено на проработку основных мышечных групп, развитие координационных возможностей. Рекомендуется для подготовленных
45 минут

AQUA СТРОЙНЫЕ НОГИ

Занятие направлено на проработку основных мышечных групп (преимущественно мышц ног и брюшного пресса). Проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования (аква-сапоги, пояса). Подходит для всех уровней подготовленности
45 минут

AQUA КРАСИВЫЕ РУКИ

Занятие направлено на проработку основных мышечных групп верхнего плечевого пояса (грудных мышц, мышц рук и спины) Проводится на глубокой и мелкой воде, с чередованием. Нагрузка подходит для всех уровней подготовленности. Используется аква гантели, перчатки и пояс. Подходит для всех уровней подготовленности
45 минут

AQUA СИЛА

Занятие предназначено для занимающихся среднего, или даже продвинутого уровня. Во время таких тренировок прорабатываются основные группы мышц, также выполняются упражнения на развитие координации. Нагрузка на таких тренировках может быть, как средней, так и интенсивной
45 минут

АКВААЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Для многих будущих мам очень важно иметь возможность заниматься плаванием или аквааэробикой во время беременности. Ведь при нехватке двигательной активности может ухудшиться не только настроение, но и самочувствие. Плавание оказывает благоприятное влияние на все группы мышц и на организм в целом. При выполнении специального комплекса упражнений в воде, нагрузка во время занятия равномерно распределяется на все части тела: руки, ноги, ягодицы и пресс. Занятие аквааэробикой приносит не только огромную пользу для организма беременной женщины, но и поднимает настроение, а также дополнительно подготавливает организм к предстоящим родам
45 минут
Запишитесь на персональную тренировку
Пожалуйста, заполните форму, наш менеджер свяжется с Вами