Расписание занятий Парадный

Вид спортивного оборудования для занятий с весом собственного тела с помощью подвесных петель. С помощью петель можно заниматься аэробными, силовыми, функциональными, статическими тренировками, а также упражнения на растяжку. За счет неустойчивого положения во время занятий задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

С 10.00 до 12.00 развивающие занятия для малышей в детской комнате. Комплексные занятия в центре раннего развития включают в себя два занятия по 30 минут. Творческое -лепка, рисование, аппликация. Способствует развитию творческого потенциала ребенка, а также сенсорики и мелкой моторики, а следовательно и речи малышей. Спортивная часть включает общеукрепляющие упражнения, танцевальные элементы, подвижные игры. Занятия чередуются со свободной игрой и общением, направленным на развитие коммуникативных навыков

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Интервальная велотренировка с переменными темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно - сосудистой системы. Данная тренировка будет полезна как худеющим, так и спортсменам для развития выносливости. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Программа способствует закаливанию, формированию правильной осанки, укреплению мышечного тонуса, повышению уровня общей физической культуры, воспитанию спортивного характера, улучшению эмоционального фона ребёнка. Направлено на ознакомление с водой

Оздоровительный фитнес для детей "Здоровая спина"- основа всестороннего развития.Фитнес для детей направлен на гармоничное и всесторонне развитие ребенка, на поддержание отличного настроения и здоровья. Программа ориентирована на профилактику нарушения осанки, профилактику плоскостопия.

Тренировочная программа функциональной направленности. Развивает двигательные качества и способности ребенка

Фитнес-занятие с применением шелковых гамаков

6-10 лет На занятиях совершенствуется выносливость и сила, подробно разбираются все стили плавания и улучшаются скоростные показатели.

Тренировка в гамаках для детей . Интересное и захватывающее занятие, где мы тренируем выносливость, гибкость и ловкость. Стоимость занятия 1200 руб. Количество мест ограничено, запись на рецепции клуба.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Способствует развитию мелкой моторики рук, развивает мышление и воображение

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики и гибкости движений, музыкальности

Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Описание

Равномерная вело программа с постоянной нагрузкой. Имитация ровных участков дороги, направленная на жиросжигание. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности

С 10.00 до 12.00 развивающие занятия для малышей в детской комнате. Комплексные занятия в центре раннего развития включают в себя два занятия по 30 минут. Творческое -лепка, рисование, аппликация. Способствует развитию творческого потенциала ребенка, а также сенсорики и мелкой моторики, а следовательно и речи малышей. Спортивная часть включает общеукрепляющие упражнения, танцевальные элементы, подвижные игры. Занятия чередуются со свободной игрой и общением, направленным на развитие коммуникативных навыков

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятие предназначено для занимающихся среднего, или даже продвинутого уровня. Во время таких тренировок прорабатываются основные группы мышц, также выполняются упражнения на развитие координации. Нагрузка на таких тренировках может быть, как средней, так и интенсивной

Этот комплекс развивает гибкость, делает тело человека сильным, красивым, закладывает основу для дальнейшего физического и духовного развития. Гимнастика дает необходимую дневную мышечную нагрузку, укрепляет мышцы спины, живота, убирает излишние жировые отложения, разрабатывает и укрепляет суставы, освобождает их от отложения солей, делает позвоночник более гибким, оздоравливает нервную систему, регулирует работу щитовидной железы, омолаживает весь организм. Класс низкой интенсивности

Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, координацию и снижает стресс. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжение с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело! Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовке. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Новая программа, в которой используется подвесное оборудование, гамак, в котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая немного сложнее для тех, кому это требуется. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Групповое занятия для детей, направленное на развитие двигательных качеств и основных видов движений. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы

11 -16 лет На занятиях совершенствуется выносливость и сила, подробно разбираются все стили плавания и улучшаются скоростные показатели.

Оздоровительная гимнастика с элементами лечебной физкультуры.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Гимнастика это основа всех видов спорта. Здесь ваши дети станут: сильными, гибкими, улучшат вестибулярный аппарат, научатся выполнять акробатические элементы. А результатом регулярных тренировок станет красивая осанка.

Способствует развитию мелкой моторики рук, развивает мышление и воображение

Здоровый позвоночник- программа разработана для людей любой степени подготовленности и любого возраста. Цель программы – оздоровление и профилактика проблем с позвоночником. Комплекс гимнастики в зале, разработан для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, укрепления мышечного корсета и включает упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника. Программа «Здоровый позвоночник» помогает наилучшим образом защищать позвоночник и суставы. Движения специально разработаны для их усиления, вытяжения и разгрузки. Эта работа делает вас выше, сильнее и устойчивее.

Занятие по освоению приемов самозащиты, тренировка выносливости и быстроты реакции

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятие классического формата, направленно на тренировку сердечно-сосудистой системы. Повышение выносливости с использованием аэробного и анаэробного режима. Нагрузка высокой и средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности

Новая программа, в которой используется подвесное оборудование, гамак, в котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая немного сложнее для тех, кому это требуется. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. Уникальность йоги, как учения, заключается в комбинировании активного мышечного напряжения и глубокого телесного расслабления, при этом в обязательном сочетании с правильным дыханием и концентрацией внимания, а также с контролем сознания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

С 10.00 до 12.00 развивающие занятия для малышей в детской комнате. Комплексные занятия в центре раннего развития включают в себя два занятия по 30 минут. Творческое -лепка, рисование, аппликация. Способствует развитию творческого потенциала ребенка, а также сенсорики и мелкой моторики, а следовательно и речи малышей. Спортивная часть включает общеукрепляющие упражнения, танцевальные элементы, подвижные игры. Занятия чередуются со свободной игрой и общением, направленным на развитие коммуникативных навыков

Силовой урок для тренировки мышц нижней части туловища и мышц брюшного пресса. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Занятие высокой интенсивности с использованием различного оборудования и стилей, множество комбинаций движений. Занятие направлено на проработку основных мышечных групп, развитие координационных возможностей. Рекомендуется для подготовленных

Интервальная велотренировка с переменными темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно - сосудистой системы. Данная тренировка будет полезна как худеющим, так и спортсменам для развития выносливости. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Морские зведочки 3-5 лет. Ознакомление с техникой безопасности, водной средой и свойствами воды. Детьми приобретаются ключевые умения и навыки, помогающие чувствовать себя в воде уверенно и надежно.

Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования. Развивает силу, гибкость, снимает стресс и улучшает самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики и гибкости движений, музыкальности

Тренировка в гамаках для детей . Интересное и захватывающее занятие, где мы тренируем выносливость, гибкость и ловкость. Стоимость занятия 1200 руб. Количество мест ограничено, запись на рецепции клуба.

Фитнес-занятие с применением шелковых гамаков

Способствует развитию мелкой моторики рук, развивает мышление и воображение

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Знакомство с азбукой классической хореографии: упражнения на развитие пластики и гибкости движений, музыкальности

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, координацию и снижает стресс. Результатом тренировки станет красивая осанка, уменьшение болей в спине, снятие напряжение с позвоночника, развитие гибкости и прекрасное тело! Эта система отвечает требованиям любого организма, не имея ограничений по возрасту и физической подготовке. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Захватывающая, энергичная гонка на велотренажерах под зажигательную музыку

Занятие высокой интенсивности с использованием различного оборудования и стилей, множество комбинаций движений. Занятие направлено на проработку основных мышечных групп, развитие координационных возможностей. Рекомендуется для подготовленных

Занятие безопасное и эффективное. Направлено на поддержание здоровья позвоночника. Рекомендуется при грыжах, протрузиях, остеохондрозе, сколиозе, восстановлении после травм. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота, тазобедренных и коленных суставов. Дыхательные техники и практика релаксации успокаивают и омолаживают организм 90 минут

Латиноамериканские танцы, потрясающие по своей красоте, представляют собой смесь различных танцевальных течений и школ. Рецепт прост: берем элементы самбы, ча-ча-ча, румбы, пасодобля и джайва, замешиваем все эти танцы на жарких ритмах латиноамериканской музыки и получаем латину. (Класс средней интенсивности)

Занятия с нудлс на использовании которых основаны все упражнения. Нудлс поддерживает тело на поверхности воды, а также является дополнительным средством сопротивления. Второй по тяжести и интенсивности комплекс и требует определенной ловкости. Aqua Нудлс направлен на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной системы организма, на развитие координационных возможностей. Подходит для среднего и высокого уровня подготовленности.

Тренировка с элементами гимнастики. Тренировка хорошо влияет на развитие моторики и помогает активировать мыслительные процессы, по средствам работы со стопами и пальчиками, на которых сосредоточено много нервных окончаний.

Занятие безопасное и эффективное. Направлено на поддержание здоровья позвоночника. Рекомендуется при грыжах, протрузиях, остеохондрозе, сколиозе, восстановлении после травм. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота, тазобедренных и коленных суставов. Дыхательные техники и практика релаксации успокаивают и омолаживают организм 90 минут

Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Оздоровительная гимнастика с элементами лечебной физкультуры.

Направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Здоровый позвоночник- программа разработана для людей любой степени подготовленности и любого возраста. Цель программы – оздоровление и профилактика проблем с позвоночником. Комплекс гимнастики в зале, разработан для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, укрепления мышечного корсета и включает упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника. Программа «Здоровый позвоночник» помогает наилучшим образом защищать позвоночник и суставы. Движения специально разработаны для их усиления, вытяжения и разгрузки. Эта работа делает вас выше, сильнее и устойчивее.

Лепка из теста, пластилина. Занятие помогает развить мелкую моторику, что способствует развитию речи ребенка. Учится терпению и усидчивости, благоприятно влияет на нервную систему.

11 -16 лет На занятиях совершенствуется выносливость и сила, подробно разбираются все стили плавания и улучшаются скоростные показатели.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Занятие направлено на проработку основных мышечных групп (преимущественно мышц ног и брюшного пресса). Проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования (аква-сапоги, пояса). Подходит для всех уровней подготовленности

С 10.00 до 12.00 развивающие занятия для малышей в детской комнате. Комплексные занятия в центре раннего развития включают в себя два занятия по 30 минут. Творческое -лепка, рисование, аппликация. Способствует развитию творческого потенциала ребенка, а также сенсорики и мелкой моторики, а следовательно и речи малышей. Спортивная часть включает общеукрепляющие упражнения, танцевальные элементы, подвижные игры. Занятия чередуются со свободной игрой и общением, направленным на развитие коммуникативных навыков

Программа способствует закаливанию, формированию правильной осанки, укреплению мышечного тонуса, повышению уровня общей физической культуры, воспитанию спортивного характера, улучшению эмоционального фона ребёнка. Направлено на ознакомление с водой

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Описание

Здоровый позвоночник- программа разработана для людей любой степени подготовленности и любого возраста. Цель программы – оздоровление и профилактика проблем с позвоночником. Комплекс гимнастики в зале, разработан для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, укрепления мышечного корсета и включает упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника. Программа «Здоровый позвоночник» помогает наилучшим образом защищать позвоночник и суставы. Движения специально разработаны для их усиления, вытяжения и разгрузки. Эта работа делает вас выше, сильнее и устойчивее.

Тренировочная программа функциональной направленности. Развивает двигательные качества и способности ребенка

Новая программа, в которой используется подвесное оборудование, гамак, в котором можно выполнять различные асаны, облегчая их или, наоборот, делая немного сложнее для тех, кому это требуется. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

Способствует развитию мелкой моторики рук, развивает мышление и воображение

6-10 лет На занятиях совершенствуется выносливость и сила, подробно разбираются все стили плавания и улучшаются скоростные показатели.

Направленно на совершенствование техники плавания, работа на выносливость, скоростно-силовая выносливость, скорость. Подготовка к соревнованиям.

Занятие направлено на проработку основных мышечных групп (преимущественно мышц ног и брюшного пресса). Проводится на глубокой воде с использованием специального оборудования (аква-сапоги, пояса). Подходит для всех уровней подготовленности

Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой систем Вашего организма. Используя специальные упражнения, направленные на совершенствование техники плавания, повышения уровня выносливости, скоростные тренировки. Вам помогут получить нагрузку на основные группы мышц, проработать проблемные зоны и освоить плавание на проффесиональном уровне. Для среднего и высокого уровня подготовленности. 

Занятие безопасное и эффективное. Направлено на поддержание здоровья позвоночника. Рекомендуется при грыжах, протрузиях, остеохондрозе, сколиозе, восстановлении после травм. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота, тазобедренных и коленных суставов. Дыхательные техники и практика релаксации успокаивают и омолаживают организм 90 минут

Занятие предназначено для занимающихся среднего, или даже продвинутого уровня. Во время таких тренировок прорабатываются основные группы мышц, также выполняются упражнения на развитие координации. Нагрузка на таких тренировках может быть, как средней, так и интенсивной

Латиноамериканские танцы, потрясающие по своей красоте, представляют собой смесь различных танцевальных течений и школ. Рецепт прост: берем элементы самбы, ча-ча-ча, румбы, пасодобля и джайва, замешиваем все эти танцы на жарких ритмах латиноамериканской музыки и получаем латину. (Класс средней интенсивности)

Направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей. С помощью балетных тренировок вы сделаете ваше тело стройным, разовьете гибкость, улучшите осанку, обретете пластичность и грациозность. Класс средней интенсивности

Способствует развитию мелкой моторики рук, развивает мышление и воображение

Занятие по освоению приемов самозащиты, тренировка выносливости и быстроты реакции

Морские зведочки 3-5 лет. Ознакомление с техникой безопасности, водной средой и свойствами воды. Детьми приобретаются ключевые умения и навыки, помогающие чувствовать себя в воде уверенно и надежно.

Цикл упражнений в определенной последовательности, Повышает выносливость, укрепляет сердечную мышцу.

Класс на проработку всех крупных групп мышц. Используются гантели, резиновые амортизаторы. Совет: для красивых «точеных» мышц выполняйте каждое упражнение до «жжения» в мышцах/для этого выбирайте достаточный вес. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Здоровый позвоночник- программа разработана для людей любой степени подготовленности и любого возраста. Цель программы – оздоровление и профилактика проблем с позвоночником. Комплекс гимнастики в зале, разработан для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, укрепления мышечного корсета и включает упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника. Программа «Здоровый позвоночник» помогает наилучшим образом защищать позвоночник и суставы. Движения специально разработаны для их усиления, вытяжения и разгрузки. Эта работа делает вас выше, сильнее и устойчивее.

Способствует развитию мелкой моторики рук, развивает мышление и воображение

Комплекс реабилитационных упражнений направленных на развитию координации и баланса, с использованием специального оборудования. Развивает силу, гибкость, снимает стресс и улучшает самочувствие. Классы рекомендованы для любого уровня подготовки.

Интервальная велотренировка с переменными темпом и нагрузкой. Предназначена для развития выносливости и улучшения работы сердечно - сосудистой системы. Данная тренировка будет полезна как худеющим, так и спортсменам для развития выносливости. Рекомендуется для высокого уровня подготовленности.

Занятие безопасное и эффективное. Направлено на поддержание здоровья позвоночника. Рекомендуется при грыжах, протрузиях, остеохондрозе, сколиозе, восстановлении после травм. Занятие рекомендуется женщинам и мужчинам любого возраста, т.к. направлено на активизацию работы всех внутренних органов в области таза и живота, тазобедренных и коленных суставов. Дыхательные техники и практика релаксации успокаивают и омолаживают организм 90 минут

Уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.